B5判 176 ページ 永田一彦著
フレキシブル、そして最高のボディバランス。
Nメソッドだから不可能はない。
全てのアスリートが注目する、バランストレーニングマニュアルが 登場！
収録内容
■ようこそ
■推薦の言葉
■本書の目的
■第1章ログ
・A 伏臥位
・B 立位
・C 背臥位
・D 座位
■第2章ウェーブ
・A 伏臥位
・B 立位
・C 座位
■第3章スロープ
・A 伏臥位
・B 立位
・C 座位
■第4章ガイヤ
・A 伏臥位
・B 立位
・C 側臥位
■バランスキッズコラム
? バランスキッズ が無い！ ?
■第5章ダブルキッズ
・ログ＋ログ
・ログ＋ウェーブ
・ログ＋スロープ
・ログ＋ガイヤ
・ウェーブ＋ウェーブ
・ウェーブ＋スロープ
・ウェーブ＋ガイヤ
・スロープ＋スロープ
・スロープ＋ガイヤ
■第6章プラスワン
・ログ＋ボール
・ウェーブ＋ボール
・スロープ＋ボール
・ガイヤ＋ボール
・ログ＋チューブ
・ウェーブ＋チューブ
・スロープ＋チューブ
・ガイヤ＋チューブ
・ログ＋ディスク
・ウェーブ＋ディスク
・スロープ＋ディスク
・ガイヤ＋ディスク
■バランスキッズコラム
? 2つの果実 ?
■第7章開脚
・ログ
・プレログ開脚
・ウェーブ
・スロープ
・プレスロープ開脚
・ガイヤ
■おわりに
