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書籍 新・絶対開脚バイブル

B5判 144 ページ 永田一彦著

書籍 新・絶対開脚バイブル

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2,800円 (税込)

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●「部位別エクササイズ」「応用編」の2部門に分け、開脚しやすい身体をつくるエクササイズを全頁カラーの写真で解説。
●空手の動きに特化して考案した「空手の開脚」も収録。
●柔軟性をアップしたい部位から始められる、マニュアルです。

コンテンツ
・序章 開脚とは
〈Part1〉
・1章 首
・2章 肩
・3章 体幹Ⅰ
・4章 体幹Ⅱ
・5章 骨盤
・6章 膝
・7章 股関節
・8章 足
〈Part2〉
・9章 空手の開脚
・10章 これも開脚(Y字バランス、イリュージョン、バレエ、ヨーガ(鳩のポーズ))
・11章 ストレッチ