第41回インターハイ（2014）で、男女アベック団体組手優勝という偉業を成し遂げた「御殿場西高校空手道部」。 研究を重ねた世界標準のメニュー、アイデアが詰まった練習アイテム、そして苦しいときも笑顔で乗り越えるチームワーク。 「御西マインド」は遂に“てっぺん”へと登りつめた！！ 最新式トレーニングの紹介他、後半には元日本代表・松久功氏、競技の達人こと月井新氏、そして細矢真人監督とのスペシャル対談を収録。

【収録内容】 ■準備体操 ・黙想･礼 ・準備体操 ■SAQトレーニング ・ランニング ・ラダートレーニング ・ステップ＆補強 ・サーキットトレーニング(腿上げ) ・サーキットトレーニング(開いて閉じて) ・サーキットトレーニング(バーピー) ■ダイナミック･ストレッチ ・スパイダーウォーク ・とかげ歩き ・四股立ち歩き ・ジャンプ ・お尻(骨盤)歩き ・肩甲骨歩き ■スタティック･ストレッチ ■ステップワーク ・ステップ 前進 ・ステップ 後退 ・コートステップワーク(タッチゲーム) ■ステップマスター ■ピンポン(反応の練習) ■ミットの攻撃を受ける ■突きのディフェンス ■間合いを保つ練習 ■連続カウンター ■連続ミット ・中段突き ・上段、中段 ・蹴り(上段、中段)　 ■コーナーでの勝負 ■開始線の勝負 (残り10秒　状況を想定した練習) ■細矢真人監督インタビュー ■菊池基部長インタビュー ■スペシャル対談(細矢真人監督･月井新先生･松久功先生)