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てっぺんに登る!御西マインド&練習体系 -独創的最新式トレーニング- (DVD)

商品番号:DCMP-8005(DVD) 収録時間:カラー224分

てっぺんに登る!御西マインド&練習体系 -独創的最新式トレーニング- (DVD)

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4,800円 (税込)

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第41回インターハイ(2014)で、男女アベック団体組手優勝という偉業を成し遂げた「御殿場西高校空手道部」。
研究を重ねた世界標準のメニュー、アイデアが詰まった練習アイテム、そして苦しいときも笑顔で乗り越えるチームワーク。
「御西マインド」は遂に“てっぺん”へと登りつめた!!
最新式トレーニングの紹介他、後半には元日本代表・松久功氏、競技の達人こと月井新氏、そして細矢真人監督とのスペシャル対談を収録。



【収録内容】

■準備体操
・黙想・礼
・準備体操

■SAQトレーニング
・ランニング
・ラダートレーニング
・ステップ&補強
・サーキットトレーニング(腿上げ)
・サーキットトレーニング(開いて閉じて)
・サーキットトレーニング(バーピー)

■ダイナミック・ストレッチ
・スパイダーウォーク
・とかげ歩き
・四股立ち歩き
・ジャンプ
・お尻(骨盤)歩き
・肩甲骨歩き

■スタティック・ストレッチ

■ステップワーク
・ステップ 前進
・ステップ 後退
・コートステップワーク(タッチゲーム)

■ステップマスター

■ピンポン(反応の練習)

■ミットの攻撃を受ける

■突きのディフェンス

■間合いを保つ練習

■連続カウンター

■連続ミット
・中段突き
・上段、中段
・蹴り(上段、中段)

■コーナーでの勝負

■開始線の勝負
(残り10秒 状況を想定した練習)

■監督インタビュー
細矢 真人監督

■部長インタビュー
菊池 基部長

■スペシャル対談(細矢 真人監督・月井 新先生・松久 功先生)

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