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月井 新 競技の達人セミナー in 東京 (DVD)

商品番号:DCMP-3302(DVD) 収録時間:カラー 96分

月井 新 競技の達人セミナー in 東京 (DVD)

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2009年5月17日(日曜日)に東京で開催された月井新先生の「競技の達人セミナー ?バランス&敏捷性アップのためのニュープログラム?」がDVDとなって登場。
今回のセミナーは「早さ」と「速さ」の「速さ」の方を身につける内容。空手に特化したSAQトレーニングで「速さ」のためのバランスと敏捷性を上げるトレーニングを紹介。空手競技の競技力向上のため のラダーなどを紹介しています。
日々の基本稽古の合間や、短期間で結果を求める高校生などにオススメです。
競技に生きる最先端のトレーニング法で、スピード・バランス・アジリティを身につけ常に相手の先を取ろう!!


【収録内容】
■蹴りを使っての準備運動
縦に変化する蹴り

■高速化の要素
手と足の一致
ランダムステップ+パンチ&キック

■バランスとスピードの向上トレーニング
基本のステップ
スピードとバランス感覚の強化
ランダムステップワーク
パートナーと反応の強化

■新感覚の蹴り技
上から落とす蹴り
サソリ蹴り
連続回転蹴り

■身体を柔らかく使う

■月井先生からのアドバイス


「ステップ・マスタートレーニングマニュアル」

■バランス編
180度ジャンプ
180度連続ジャンプ
90度連続ジャンプ
スウィッチ・ジャンプ

■基本編
スウィッチ
斜めスウィッチ
スウィッチ&クロス

■鍛錬編
スウィッチ
斜めスウィッチ
スウィッチ&パンチ
斜めスウィッチ&パンチ

■突き編
スウィッチ&逆突き
斜めスウィッチ&逆突き
スウィッチ&追い突き
斜めスウィッチ&追い突き

■蹴り編
スウィッチ&前蹴り
スウィッチ&回し蹴り
スウィッチ&裏回し蹴り
スウィッチ&後ろ回し蹴り
180度回転&回し蹴り
連続回し蹴り(前足)
連続回し蹴り(後ろ足)

■アジリティ編
連続突き
連続蹴り

■ランダムステップ編
ランダムステップ
ランダムステップ&パンチ
ランダムステップ&キック

■パートナートレーニング編
スウィッチの基本原則
反応練習1
反応練習2
反応練習&パンチ
反応練習&キック
反応練習&キック・パンチ

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