商品番号：BR-3213(Blu-ray) 収録時間：カラー40分
月井新先生が組手テクニックを極めるための、多彩な練習方法を紹介する大人気シリーズ。
今作のテーマは、「速く、強く、相手に反応されない」技を繰り出す方法です。
究極の脱力した「ゼロの構え」の基礎をつくる“浮き身”と“割体”、そして「ゼロの構え」から超速技が可能となる「滑る組手」、相手のカウンターを阻止する蹴り、軽く相手を崩せる足払い、そして前作に続く「跳ぶ組手」では上級者編の高度な技など、練習すればすぐに役立つテクニックと練習法が満載です。
実践にはジュニア勢の他、日本代表の多田野彩香選手、フィリピン代表の月井隼南選手が登場してくれました。
【収録内容】
[基礎編]
■Ⅰ 浮身とは
◇浮き身で歩く
◇浮き身の構え
・立ち方
・組手の構え
■Ⅱ 身体を割って遠くを突く
◇肩だけを前後に動かす
◇肩甲骨の開閉 -四つん這いになって行う-
◇アイソレーションで骨盤を前後傾させる
◇その場突きで拳2個分長く突く
・首里手の突き
・那覇手の突き
◇踏み込んで突く
・通常の突き
・身体を割った突き
■Ⅲ 線を外して蹴る
◇中段回し蹴り -股関節の外旋で線を外しながら蹴る-
◇上段裏回し蹴り -腰を切った時に肩甲骨を寄せる-
◇足払い -低い体勢を保って蹴る-
■Ⅳ 滑る組手の基本練習
◇基本練習
・その場突き -腕の関節を抜くゼロの突き-
・スウィッチで突く -シングルパンチ ダブルパンチ-
・基本の形 -その場で正中線を動かさずに行う-
・既存の形に応用する
◇応用
・膝の掻い込みからのスウィッチ
・ペアでのスウィッチ練習
[応用編]
■Ⅴ 基本的な突き方
◇後ろ足を寄せる -スローモーション-
◇刻み突き
◇逆突き
◇刻み突き→逆突き
◇追い逆突き
■Ⅵ 跳ぶ組手 -上級編-
◇基本の運足 -前後左右-
◇オープンスタンスとクロススタンス
◇跳ぶ組手 -床をタップする-
◇オープンスタンスから前足で蹴る
・中段回し蹴り
・上段裏回し蹴り
・密着した状態から蹴る
◇クロススタンスから後ろ足で蹴る
・中段回し蹴り
・上段裏回し蹴り
・密着した状態から蹴る
■Ⅶ 足裏で距離を調節する
◇遠い距離はかかとから着地
◇至近距離は中足を着地
・中段突きを受けた手でカウンターを取る
■Ⅷ ラインで間合いを潰す -後の先で潰す-
◇合構えの時
◇逆構えの時
◇刻み突きに対する中段突きのカウンター
・合構え
・逆構え
